Смузи — это густой напиток, состоящий из смеси овощей, трав, ягод и фруктов. в смузи сохраняются все питательные вещества и микроэлементы: клетчатка, витамины, вкус и консистенция продукта
Смузи — это густой напиток, состоящий из измельченных в блендере овощей, зелени, ягод и фруктов. Узнайте, какую пользу смузи приносят человеческому организму.
Немного истории смузи
Впервые о смузи специалисты упомянули в 1930-х годах. Однако особой популярностью в те годы он не пользовался. Однако в конце 1960-х — начале 1970-х смузи стали известны в результате масштабной рекламной кампании, пропагандирующей здоровое питание. Он стал доступен в кафе, супермаркетах и магазинах шаговой доступности.
Польза смузи
Смузи могут стать отличной альтернативой нездоровым магазинным сокам. И в отличие от обычных соков, смузи сохраняют в своем составе все полезные вещества и микроэлементы: клетчатку, витамины, микронутриенты, вкус и консистенцию продукта. Смузи также являются отличной альтернативой нездоровым перекусам: булочкам, конфетам и печенью.
Вы должны пить смузи каждый день. Почему? На то есть как минимум 15 причин.
1. Смузи удовлетворяет дневную потребность в овощах и фруктах.
Диетологи настоятельно рекомендуют ежедневно включать в свой рацион фрукты и овощи. Если смешать любимые фрукты и овощи в блендере, получится вкусный и полезный смузи. Этот напиток полностью удовлетворит суточную потребность организма в витаминах и микроэлементах.
2. Смузи – это просто, быстро и удобно.
Наше самостоятельное приготовление полезного смузи не займет много времени. Все, что вам нужно, это блендер и ваши любимые ингредиенты: бананы, яблоки, груши, абрикосы, морковь, помидоры, сельдерей, зелень и так далее. Просто бросьте все в блендер и измельчите до однородной массы. Смузи готов!
3. Смузи сокращают зависимость от сладкого.
Если вы любитель сладкого, смузи определенно ваш любимый напиток! В фруктово-ягодную массу всегда можно добавить столовую ложку меда, варенья, сиропа или тростникового сахара.
4. Смузи поможет похудеть.
Овощные и фруктовые смузи часто включают в разнообразные диеты. Они низкокалорийны, но достаточно питательны. И они помогают утолить голод.
5. Смузи для улучшения пищеварения.
Известно, что проблемы с пищеварением досаждают большинству из нас. Запоры, расстройство желудка – достаточно неприятные явления. Чтобы решить эту проблему, просто положите утром в блендер побольше овощей и зелени или фруктов и ягод и все измельчите. Ваша пищеварительная система начнет работать как часы. Клетчатка, пищевые волокна и витамины помогут.
6. Смузи – отличный способ избавиться от токсинов.
Наш современный мир полон вредных веществ. Мы получаем их через дыхание, пищу, питье воды и прием различных лекарств. Они накапливаются в нашем организме и наносят большой вред. Для приготовления очищающего смузи добавьте несколько ингредиентов на ваш выбор: капусту, огурцы, цветки одуванчика (когда они цветут), проросшую пшеницу, кориандр, петрушку и другие травы. В результате был создан идеальный коктейль детоксикации.
7. Смузи поможет нарастить мышцы.
Если ваш организм регулярно получает полезные питательные вещества, он сможет не только очиститься от токсинов, но и нарастить мышечную массу. Диетологи рекомендуют регулярно употреблять эти коктейли во время спортивных тренировок. Они помогут восстановить мышцы и наполнить организм питательными веществами.
8. Смузи укрепят здоровье.
Если эти коктейли помогают улучшить пищеварение, очистить организм и даже нарастить мышечную массу, их смело можно назвать эликсирами здоровья.
9. Смузи помогут выглядеть моложе.
Эти замечательные коктейли также необходимы для кожи. Регулярное обогащение организма витаминами и минералами улучшит внешний вид кожи. Кожа станет более чистой и гладкой.
10. Смузи – это здоровое питание.
Наличие таких овощных и фруктовых смузи в рационе человека – верный путь к здоровому питанию и здоровому образу жизни.
11. Иммунная система станет намного крепче.
Если иммунная система человека ослаблена, его постоянно будут преследовать регулярные простуды, быстрая утомляемость, сонливость, раздражительность. Но употребление смузи повысит вашу сопротивляемость простудным и вирусным заболеваниям, а также повысит ваш жизненный тонус.
12. Улучшится сон.
Улучшение общего состояния всего организма также будет способствовать улучшению качества сна. Правильное количество сна и отдыха облегчит депрессию и стресс, добавив энергии и хорошего настроения.
13. Смузи – это не только полезно, но и вкусно.
Не все любят шпинат, сельдерей, петрушку и брокколи, но их польза неоспорима. Смузи удается перебить специфический вкус этих полезных продуктов другими ингредиентами. И смузи будет не только полезным, но и вкусным.
14. Смузи увеличит положительную энергетику.
Полезные ингредиенты, входящие в состав смузи, способны обеспечить ваш организм достаточно качественным «топливом». Именно поэтому овощные, фруктовые и ягодные смузи стоит употреблять всем.
15. Смузи поможет в мозговой деятельности.
Чтобы иметь хорошую память и концентрацию, нужно обеспечить свой мозг всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Регулярно выпивая всевозможные смузи, мы помогаем нашему мозгу справляться с его задачами.
Как видите, пользу от употребления этого смузи трудно переоценить. А в следующей статье мы расскажем вам о тонкостях и особенностях приготовления смузи. А еще мы поделимся несколькими вкусными, быстрыми и простыми рецептами смузи.
Вам нравится наш журнал? Присоединяйтесь к нам на Youtube и станьте частью этого! Вы также можете подписаться на нас в Instagram, Telegram и TikTok.
Будьте в курсе MEN’S LIFE!
