Туннельное мышление — психологический термин, появившийся относительно недавно. Это относится к концентрации сознания человека на одной одержимости при полном игнорировании всего, что находится за пределами ментального коридора.
Давайте посмотрим на опасности туннельного мышления и на то, как от него избавиться.
Туннельное мышление в психологии: как появилось
По многочисленным просьбам абонентов мы подготовили приложение точного гороскопа для мобильных телефонов. Предсказания для вашего знака зодиака будут появляться каждое утро — не пропустите!
Скачать бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно для Android)
Понятие «туннельное мышление» родилось в психологии офтальмологами. В офтальмологии есть еще один аналогичный термин «туннельное зрение», которым описывают зрение с недоразвитием или полной потерей периферического участка сетчатки.
Простыми словами, с туннельным зрением человек может видеть только то, что находится перед его глазами. Остальные элементы вне диапазона. Все, что ему нужно сделать, это повернуть голову, чтобы увидеть, что происходит вокруг него.
Проводя аналогию с туннельным мышлением, нужно мыслить комплексно, чтобы адекватно оценивать свое окружение. Однако на практике больные с этим диагнозом обычно оказываются заложниками собственных убеждений.
И если на первый взгляд возникает иллюзия того, что делается, малейшее изменение ситуации может испортить вам жизнь.
Примером могут служить классические «отличники» (отличники), дети, все свое время посвящающие науке. Благодаря высоким оценкам, лестным словам родителей и учителей они постепенно начинают свято верить в собственную гениальность.
Но на самом деле за слишком большой учебой зачастую скрывается масса комплексов, нежелание заниматься другими делами в жизни (например, построением личной жизни для детей постарше).
Когда этот подросток поступает в колледж, он рискует разочароваться: гораздо сложнее добиться признания своей «гениальности» от профессоров, а найти общий язык с одноклассниками, чтобы «вписаться», бывает сложно.
Характерные признаки тоннельного мышления
Может быть трудно понять, что человек перед вами имеет проблемное мышление. Ведь внешне этот человек может быть достаточно образованным, успешным, сделать хорошую карьеру. Но есть еще типичные признаки, которые будут свидетельствовать о наличии неправильного восприятия мира:
- Присутствует непоколебимое самодовольство, категоричность суждений. Этот человек не принимает чужое мнение, только учитывая собственную правоту. Он даже не думает о том, чтобы выслушать чужую точку зрения. Все новое привычно отвергается, потому что вызывает страх.
- Этот человек не признает своих ошибок. И если он сделает что-то не так, то всегда найдет виноватых вокруг себя: коллег по работе, плохого начальника, плохой погоды и т. д. Такой индивидуум предпочитает бороться с ветряными мельницами, а не решать реальные проблемы, выясняя, что он сделал не так, извлекая уроки из ситуация.
- В мышлении нет полутонов: есть только «белое» и «черное», ни больше, ни меньше. Более того, если обладатель туннельного мышления считает что-то или кого-то «плохим», он никогда не изменит своего мнения. Даже если ему приводят много аргументов. В результате становится невозможным адекватно воспринимать мир, понимать смысл происходящего и делать правильные выводы.
- Он никогда не удовлетворится полууспехом, его жизненный девиз — «все или ничего». Неудивительно, что последнее является наиболее распространенным решением.
- Из физических симптомов стоит отметить сильную потерю памяти. Многие прошлые события человек помнит отрывками, не помня подробностей и положительных эмоций. С другой стороны, негативные события запоминаются очень хорошо.
Важный!!! Туннельное мышление – опасное для психики состояние, оно отягощено состоянием внутренней опустошенности, потерей смысла жизни, депрессивными расстройствами.
Как избавиться от туннельного мышления
Понятно, что с неправильным мышлением нужно бороться. По мнению психологов, при избавлении от ментальных ограничений разрушаются привычные шаблоны, и люди учатся решать сложные ситуации более простым и безболезненным способом.
Ведь они видят уже не одно решение, а множество вариантов.
С другой стороны, люди с туннельным мышлением с трудом решают задачи легко: они не используют весь свой потенциал и страдают от этого. Но благодаря устранению внутренних ограничений – исчезает стойкий страх неудачи, человек обретает гармонию, и его успех в жизни увеличивается.
Но что делать тем, кто застрял в собственных мыслях, как «найти свет в конце тоннеля»? Психологи предлагают несколько способов:
- записаться на прием к психотерапевту и вместе с ним проработать эту проблему;
- Пройдите соответствующий психологический тренинг.
Если вам поставили диагноз узкоколейка, вы чувствуете дискомфорт, постепенно развивается депрессия, обязательно пообщайтесь с близкими людьми, поделитесь с ними своими переживаниями. Держать негативные эмоции внутри, не выпуская их наружу, крайне вредно для психики.
В тяжелых случаях врач может назначить лекарства для лечения симптомов депрессии. Однако не стоит заниматься самолечением – это может привести к плачевным последствиям.
Важный! Самая большая трудность при лечении туннельного мышления заключается в том, что пациент часто отказывается признать, что он думает неправильно и портит себе жизнь.
Советы, как развить адекватное мышление
Но, как и при любом заболевании, легче предотвратить туннельное мышление, чем лечить его. Родителям необходимо учить ребенка многогранному мышлению, начиная с раннего возраста. Чтобы помочь сформировать соответствующее мировоззрение, предлагаются следующие рекомендации.
