Груши — ароматный, сочный и сладкий фрукт. Включая ее в свой рацион, молодая мама снабжает свой организм витаминами и микроэлементами. Это положительно влияет на питательную ценность грудного молока и здоровье ребенка. Однако многие мамы исключают их из меню, опасаясь появления кишечных проблем и аллергии у своих малышей. Узнайте, можно ли груши при грудном вскармливании и как они влияют на организм матери и ребенка.
Польза и вред груши при грудном вскармливании
Груши — неоднозначный продукт. С одной стороны, они очень полезны. С другой стороны, этот фрукт содержит много клетчатки. А поскольку в первые месяцы жизни ребенка микрофлора кишечника только формируется, многие дети страдают от повышенного газообразования в этот период. Употребляя груши в настоящее время, кормящая мать должна знать, что она еще больше нагружает кишечник ребенка. Это может привести к усилению боли при колите.
Для этого грушу постепенно вводят в рацион матери, когда ребенку исполняется три месяца.
Какими полезными свойствами обладает груша
Как и другие фрукты, груши обладают многими полезными свойствами. Это могут быть:.
- Благотворно влияет на сердце и
- Улучшить кровообращение, и
- Диуретик.
- нормализовать пищеварение и улучшить работу желудочно-кишечного тракта, а также
- Богатый состав витаминов и минералов укрепляет иммунную систему, и
- Устраняет холестерин.
- Выводит токсины из организма, и
- Укрепляет нервную систему, улучшает настроение и
В каком виде можно есть груши при грудном вскармливании
Вы можете впервые попробовать термически обработанные груши в грудном молоке, запечь в духовке или сварить из них компот. Селекционные фрукты содержат меньше клетчатки и поэтому лучше усваиваются. Это уменьшает негативное воздействие на желудок ребенка. Только после этого можно попробовать свежие фрукты. Съев небольшой кусочек, вы должны отслеживать реакцию ребенка в течение нескольких дней. Если ваш ребенок хорошо себя чувствует, вы можете постепенно увеличить пропорцию до двух фруктов в день. Если появилась аллергическая реакция или у вашего ребенка цветение, следует отложить введение грушевого меню на две недели.
ВАЖНО! Груши не следует употреблять натощак, запивать водой или сочетать с мясными продуктами. Это может вызвать проблемы с желудком.
Как правильно выбрать грушу
Прежде всего, отдавайте предпочтение фруктам со своего поля. Они не содержат нитратов и других вредных веществ. Если это невозможно, то при покупке в магазине следует искать сезонные зеленые сорта. Они гипоаллергенны. Также следует обратить внимание на зрелость плодов. Спелые груши очень мягкие. Если они приобретены зимой, их следует почистить щеткой и хорошо отдраить, так как они могли быть погружены в воск для продления срока службы.
Как приготовить грушу
Во время грудного вскармливания груши можно приготовить по следующему рецепту
Груши на гриле.
Для выпечки лучше всего использовать среднеспелые плоды. Если они очень мягкие, они станут мягче по мере нагревания. Разрежьте груши посередине. Полейте их лимонным соком, чтобы предотвратить загар. Посыпьте каждую половинку сахаром. Положите сверху небольшой кусочек сливочного масла. Заверните груши в фольгу и запекайте при 180°C в течение 30 минут.
Этот рецепт отличного десерта с супом из шпината и моркови описан в отдельной статье.
Груши.
Разделите груши по центру, удалите косточки и запекайте при 180°C в течение 20-30 минут до мягкости. Промойте груши через сито и, используя блендер, добавьте сахар по вкусу.
Грушевый компот.
Доведите до кипения 2 литра воды; нарежьте 2 большие груши небольшими ломтиками. Добавьте ломтики в кипящую воду. Доведите до кипения и добавьте сахар по вкусу. Дайте остыть.
Если желудок ребенка привык к термически приготовленным грушам, вы можете выделить это блюдо из различных десертов и салатов, приготовленных из свежих груш.
Что думают специалисты
Что ж — Известный телеведущий и педиатр Евгений Комаровский отмечает, что кормящие мамы должны каждый день есть фрукты и тем самым восполнять необходимое количество витаминов. При этом, конечно, необходимо следить за реакцией ребенка на продукт. Если его это не беспокоит — мать может есть фрукты совершенно спокойно.
Поэтому при соблюдении всех рекомендаций, правильном выборе и приготовлении фруктов молодая мама не может себе отказывать. Наслаждайтесь вкусными, аппетитными грушами.
Отзывы
Наталья: все, что вы едите во время беременности, вы можете есть во время беременности!
Гарсонок: Я ел груши понемногу за раз. У меня не было аллергии, но я чувствовала вздутие живота.
Кейт: вы обязательно должны попробовать, я ела все без ограничений, у нас не было проблем.
Инна: Я почему-то с опаской отношусь к употреблению яблок и груш. Мы на третьем месяце, и мой живот беспокоит меня так сильно, что я пока не могу принять решение.
