Занятия средней и высшей интенсивности проводятся на платной основе в формате мини-группы.
Продолжительность урока — 55 мин.
Функциональный тренинг с внедрением специальных TRX-петлей. TRX — петли являются универсальным устройством активного тренинга и востребованы как последователями фитнес-программ, например, спортсменами. Это тренажер, благодаря которому обучение имеет все шансы быть максимально разнообразным. Тренировки имеют возможность быть совместными силовыми, интервальными, возможность строиться по принципу радиальных тренировок. Изображения упражнений на ноге и в планке, прыжковая работа, отжимания в петлях, различные виды планки и подтягивания — покупателя ждут разнообразные и эффективные активные тренировки.
Мини-групповые занятия TRX — прекрасная кандидатура для индивидуальной работы. Личный фокус, абсолютный контроль тренера за техникой выполнения. Тренинг проходит в Зале массовых программ, где присутствуют только члены мини-группы!
Тренировка по йоге (проводится в аква-клубе)
Занятие средней интенсивности (может быть самой высокой интенсивности в зависимости от уровня участников группы). Продолжительность урока — 90 мин.
Класс йоги, сочетающий силовую тренировку с традиционными асанами йоги. Комплексные упражнения для тренировки эластичности. На кистях и предплечьях имеются стойки. Работа с личным весом. Тренировка мышц-стабилизаторов на основе статических упражнений. Она продолжается в Зале массовых программ.
Тренировка эластичности, закрепление связочного аппарата, улучшение подвижности суставов, закрепление мышц ног и рук, тренировка мышц, стабилизирующих тело.
Важно: Существует перевернутое положение, что происходит в стопах, чтобы учесть дискомфорт и дилеммы в шейном отделе, дилеммы с кровеносными сосудами.
Класс рекомендован неизменным клиентам йоги со средним и высшим уровнем подготовки.
Целебная йога для женщин (проводится в Аква-клубе)
Занятия низкой и средней интенсивности проводятся на платной базе в формате мини-группы. Продолжительность урока — 60 мин.
Часовая практика йоги, которая становится полезной для каждой женщины. Правильное дыхание, асаны и упражнения, укрепляющие мышцы тела, проработка мышц тазового дна, упражнения на баланс являются одним из лучших средств от напряжения для гармонично выровненного тела. В упражнениях доступны медитативные практики, которые позволяют снять напряжение с мышц, чтобы лучше принять внутреннюю позу. Абсолютная гармония души и тела — лучшая программа для женского здоровья! Мы обязательно советуем всем девушкам хотя бы каждую тренировку.
Группа снижения веса (паспорт во всех клубах сети)
Мини-группа — это тренировка со средней и максимальной интенсивностью. Продолжительность урока составляет 55 минут.
Основная цель программы — снижение веса. Тренер получает группу от 3 до 6 человек и полностью выстраивает процесс обучения, основываясь на ценности тренинга участника. Здесь вас ждут тренировки на укрепление суставов, радиальные и интервальные тренировки. Работайте над зональными задачами с помощью эффективных методов, которые приносят результат каждому покупателю! Занятия имеют все шансы происходить, например, и в спортзале, и на ярмарке.
Индивидуальное направление, абсолютный контроль тренера за техникой выполнения. Мотивация и помощь тренера по всей линии тренировочного процесса. Работа в мини-группе — прекрасный кандидат для индивидуальной работы.
Сильное тело (проходит в клубе в Добровольском)
Мини-группы, тренировки средней и высокой интенсивности. Продолжительность тренинга составляет 55 минут.
Силовые тренировки, основной задачей которых является улучшение силовых характеристик. Тренировка имеет все возможности для сочетания силовых, активных и метаболических тренировок. Результат занятий — сильное и красивое тело! Наращивание мышечной массы, коррекция фигуры и поддержание/улучшение самочувствия — вот основные цели участников мини-группы. Посещая регулярные занятия, вы будете прогрессировать — ваши силовые характеристики будут расти, а тело станет гармоничным и сильным. Мини-группу можно рекомендовать любителям силовых тренировок, постоянным клиентам тренажерного зала. Мини-группа STRONG BODY может стать отличным дополнением к кардиотренировкам.
Небольшой размер группы, контроль над техникой тренировок, индивидуальный подход к каждому клиенту, корректировка питания, мотивация, отношение и помощь на всех этапах тренировок. Тренировки в мини-группе — отличный кандидат для индивидуальной работы, основанной на личных целях покупателя.
ЛЕДИ ФУНКЦИОНАЛ (проводится в Акваклубе)
Мини-группы, тренировки средней и высокой интенсивности. Продолжительность тренинга составляет 55 минут.
Это активная тренировка для женщин, направленная на развитие выносливости, силы, скорости, быстроты и ловкости! Тренировка мышц всего тела, кардиотренировка. Особое внимание уделяется обучению базовым упражнениям. Активные упражнения с отягощениями дают возможность увеличить силовую выносливость. Выполнение активных упражнений в течение некоторого времени тренирует скорость. Ударный и беговой компоненты позволяют улучшить координацию и ловкость. Все тренировки проходят на активной зоне с внедрением активного оборудования. Для любителей активных тренировок — рекомендуем!
Тренировка всех групп мышц и укрепление опорно-двигательного аппарата. Абсолютный контроль тренера над техникой выполнения. Мотивация и поддержка тренера в течение всего процесса обучения.
ФУНКЦИОНАЛ (мини-группы работают по Добровольскому)
Тренировки со средней и высокой интенсивностью. Продолжительность тренинга — 55 мин
Новый суперэффективный тренинг для среднего и продвинутого уровней подготовки.
Динамичные, активные тренировки с использованием технических средств боевых искусств. FightFunctional — это важное и интересное дополнение для тех, кто тренируется в зале и пытается добавить кардио и перечень функций к своим силовым тренировкам.
Для тех, кто не ограничивается рамками и шаблонами. Для тех, кто не зациклен на однообразных тренировках и готов пробовать и исследовать разнообразные стили, направления и методы.
Развивая собственную выносливость, скорость, реакцию, взрывную силу и эффективность в целом, клиент повысит свой личный уровень по всем физическим показателям и прикоснется к искусству бокса. На самом деле, что стало любопытно как мужчинам, например, так и девушкам.
