Ходьба приносит много пользы, как физической, так и умственной. Гуляете ли вы в одиночку, с друзьями, семьей, в группе, в полдень, днем, ночью, в горах, в лесу, в сельской местности или на пляже, вы очистите свой разум во время похода и в то же время укрепите свое тело. Пешие походы — это одновременно и активный отдых, и спорт открытий и размышлений … Есть веские причины подышать свежим воздухом и исследовать тропинки рядом с вами. Многие люди выбирают путь волка.
1. Он легко доступен
Независимо от вашего возраста, веса или социального статуса, все, что вам нужно сделать для начала, — это надеть походные ботинки (для женщин) и начать ходить. Вам не нужно получать кредит в банке. Конечно, степень вашей подготовки и снаряжения будет зависеть от сложности вашего путешествия и от того, как долго вы планируете отсутствовать. Однако, имея минимальный бюджет и некоторые стимулы, вы можете наслаждаться природой и пользой пеших прогулок. Каковы основные причины для походов? Это доступно, просто и недорого.
2. Открывать для себя природу и наслаждаться ею
Первые цветы дня, хищные птицы, запах хвои или горящее небо на закате — все это создает невероятную мозаику, пока вы держите глаза открытыми. Поход приведет вас в место, где вы сможете первыми в очереди увидеть удивительные творения природы и открыть для себя множество цветов и оттенков ее флоры и фауны. Это воссоединяет вас с тем, что имеет значение. Пешие прогулки могут открыть новые горизонты, о которых вы даже не подозревали.
3. Отключиться и взять отпуск
Когда все вокруг движется быстро, пешие прогулки позволяют забыть о городском шуме и замедлить ход событий. Погрузитесь в красоту природы на вашем пороге (и в безумной гонке со временем) и наслаждайтесь каждым моментом. Используйте эту возможность, чтобы отвлечься от повседневной жизни и всего плохого, что с ней связано. Подумайте об этом как о цифровой детоксикации. Там вы можете провести время, где ваш разум может слушать, слышать, обонять, видеть и быть тронутым… Физическая активность, способная высвободить ваши творческие способности.
4. Проводить время с другими
Некоторые люди предпочитают ходить в походы в одиночку, а другим нравится возможность провести время с друзьями и познакомиться с новыми людьми. Пешие прогулки — это неспешная физическая активность, которая не является соревновательной и не требует таймера. Она объединяет людей и позволяет им вступать в разговор и продолжать его, не сбиваясь с дыхания. Воспользуйтесь солнечным походом в прекрасный теплый день или в волшебную белизну зимы, чтобы воссоединиться с людьми без экранов и улыбок…
5. Для вашего здоровья
Здравый ум в здравом теле! Если пеший туризм — это спорт, приносящий много пользы нашему психическому здоровью, то он приносит столько же пользы и нашему физическому здоровью. Ходьба помогает нам быть спокойными и подтянутыми, не наталкиваясь друг на друга и не травмируя себя. Регулярная ходьба в собственном темпе без принуждения оказывает значительное влияние на опорно-двигательный аппарат (кости и мышцы), а также на сердечно-сосудистую систему.
Ходьба стимулирует и укрепляет опорно-двигательный аппарат, находящийся в идеальном равновесии. Она мягко двигает мышцы и мобилизует суставы.
Будучи щадящим для организма видом спорта на выносливость, пеший туризм, как и большинство видов спорта, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и укрепляет иммунную систему. Регулярная физическая активность, например, ходьба, снижает риск развития диабета и высокого кровяного давления.
В отличие от других более напряженных видов спорта, которые могут нанести вред организму, прогрессивный аспект походов обеспечивает полноценную всестороннюю тренировку, которая укрепляет и тело, и разум.
Была ли наша статья полезной?
