Как только рождается ребенок и начинается грудное вскармливание, все женщины начинают думать о еде. Что они могут и не могут есть и пить. Диета матери напрямую влияет на выработку грудного молока, что, в свою очередь, отражается на питании ребенка.
Для нормальной жизни во время грудного вскармливания женщине, помимо энергии, необходимы витамины, белки и углеводы, а также большое количество воды. Все это содержится в компоте, поэтому можно и даже нужно пить домашний компот во время грудного вскармливания.
Время, когда можно начинать пить компоты и возможный вред
В большинстве случаев такие напитки являются универсальными, поскольку они гипоаллергенны. При употреблении компоста не было выявлено никаких проблем, кроме генетической непереносимости продукта. Однако не пейте его сразу. Следует подождать до одного месяца после нормализации организма матери и развития организма ребенка. Если в первый месяц жизни проблем с сыпью нет, то компот можно принимать. Рекомендуется добавлять компост в рацион один или два раза в месяц в следующем порядке.
- Яблоки.
- Груши,…
- Сушеные фрукты.
- Ягоды,.
- Абрикосы.
Компоты, разрешённые с первых месяцев ГВ
При грудном вскармливании, прежде всего, женщина должна быть полностью уверена в том, что она ест. Это означает, что им нужно брать свежие фрукты и ягоды, желательно из сада или двора. Вот список полезных рецептов компоста.
Яблочный компот.
Самый полезный и универсальный продукт в это время года — яблоки. Этот фрукт не только полезен, но и вкусен. Педиатры разрешают употреблять его в первые две недели после родов. Яблоки богаты железом, витаминами и клетчаткой; продукты из яблок помогают поддерживать пищеварение, делают кожу более красивой, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, повышают иммунитет и нормализуют уровень сахара и холестерина в крови. Поэтому яблочный компот является самым безопасным и полезным для грудного вскармливания.
Рецепт.
Возьмите около 1 кг свежих яблок, предпочтительно зеленых. Покрасневшая кожа может содержать аллергены. Хорошо вымойте и очистите от кожуры.
Затем нарежьте яблоки и залейте их 3,5 чашками воды. Затем добавьте 1,5 ст. ложки сахара и варите 12-15 мин. Готовы к подаче.
Грушевый компот
Груши имеют почти те же характеристики, что и яблоки. Груши на вкус гораздо слаще яблок, но содержат меньше сахара и калорий, зато улучшают кровообращение, дыхание и пищеварение. Однако, в отличие от яблок, груши категорически не рекомендуются к употреблению из-за риска возникновения аллергии в первые несколько месяцев грудного вскармливания. Поэтому лучшим вариантом является приготовление компоста.
Рецепт.
Груши отличаются высоким содержанием сахара и мягкой кожицей. Для этого груши (около 1 кг) очень хорошо промойте, разрежьте на части и положите в кастрюлю. Затем влейте 3,5 стакана воды, в которую можно добавить столовую ложку сахара. Все кипятить в течение 15 минут и процедить.
Компост из сушеных фруктов
Сухофрукты — это уникальный продукт. Это связано с тем, что после высушивания фрукты теряют большую часть своих полезных свойств. Кроме того, можно смешивать сухофрукты, что полезнее для здоровья.
Важно!
Компост из сухофруктов — единственный вид компоста, который можно пить в неограниченных количествах во время подкормки.
Сухофрукты помогают организму кормящей матери быстрее восстановиться, нормализуют работу пищеварения и других внутренних органов. Сухофрукты также являются хорошей профилактикой кишечных и грудных заболеваний.
Рецепт.
Перед приготовлением сухофрукты следует промыть и предпочтительно приготовить на пару. Рекомендуется приобретать сушеные фрукты. Не употребляйте смесь из пакетика, так как она содержит пигменты и консерванты. Затем сушеные фрукты следует высушить и снова промыть. Поставьте кастрюлю с водой на огонь и добавьте половину сухофруктов; варите 25-30 минут, добавьте сахар (3/4 стакана на 200 грамм продукта) и вторую половину сухофруктов и варите еще 5 минут.
Ягоды.
Ягоды Пропота полезны для кормящих матерей благодаря высокому содержанию витамина С. Этот элемент помогает поддерживать иммунитет и здоровье ребенка и матери. Для питья больше всего подходят изюм, вишня и малина.
Рецепт.
Сначала необходимо подготовить ягоды (500 грамм). Их нужно вымыть и очистить «палочкой», размешать с 1 л воды и 10 ст. ложками сахара. Помешивая, доведите ягоды до кипения в течение 10 минут.
Абрикосовый компост.
Эти фрукты богаты многими ключевыми питательными веществами, включая железо, кобальт и витамины В и С.
Интересно!
Абрикосы могут помочь в лечении многих заболеваний, от болезней сердца (анемии) до ожирения.
Рецепт.
Разделите абрикосы (800 г) на 2 равные части, вымойте и удалите косточки.2. Налейте 5 л воды и добавьте 200 г сахара. Кипятите на медленном огне в течение 15 мин.
Советы по употреблению компота во время ГВ
Если соблюдать следующие советы по употреблению компота при грудном вскармливании новорожденного ребенка, то риск причинения вреда ребенку отсутствует.
- Женщинам следует тщательно проверять качество и свежесть продукта и учитывать возможные аллергические реакции организма.
- Чем меньше сахара в напитке, тем лучше для матери и ребенка.
- Помимо фруктов, овощей и других напитков, не следует пренебрегать водой. Во время грудного вскармливания мать должна потреблять не менее двух литров жидкости, половину из которых должна составлять вода.
- В период лактации не следует переходить на какой-либо продукт одновременно. Если требуется компот, сначала съешьте небольшое количество продукта, который вы собираетесь приготовить. Большинство врачей рекомендуют зеленые яблоки, и вам следует начать с зеленых яблок. Если вы чувствуете себя хорошо, можете съесть компот. Если у вас появилась кожная сыпь, попробуйте другой метод.
- Наиболее полезным считается свежий ферментированный компост. В идеале его следует делать в начале дня и пить вечером; достаточно одного литра в неделю.
- Не пейте компот слишком часто. Это принесет только вред.
Одним словом, в компотах, какими бы они ни были, нет ничего плохого. Напротив, большинство из них приносят только пользу. А именно, они помогают ускорить ваше восстановление после родов и укрепить иммунную систему вас и вашего ребенка. Главное — не забывать быть внимательным. Все будет хорошо.
