Рождение ребенка — это благословение для всей семьи. Однако в первые несколько недель после родов организм женщины претерпевает значительные изменения, которые могут привести к ухудшению общего состояния здоровья. Как же позаботиться о себе, чтобы избежать негативных последствий?
Питание и отдых
Для послеродового восстановления лучше всего употреблять легкую, постную, жидкую пищу, чтобы избежать запоров. Также избегайте кофе, шоколада, крепкого чая и газированных напитков.
Следует также помнить, что питание молодой мамы может повлиять на здоровье ее ребенка. Поэтому следует избегать продуктов, которые могут вызвать колики. К ним относятся орехи, дрожжи и молоко.
Первую неделю следует провести спокойно дома. Однако они не должны быть прикованы к постели. Можно совершать короткие прогулки — это улучшает кровоток, обмен веществ и общую работу организма. Главное — отдыхать и восстанавливать себя. Вы также можете оставить работу по дому своим близким. Кроме того, нет необходимости поднимать что-то тяжелее ребенка.
На сайте https://helperagent. ru/nyanya/novorozhdennyj/ вы можете организовать свободное время новоиспеченных родителей, подав онлайн-заявку на услуги няни для новорожденного. Благодаря многолетнему опыту и профессиональной подготовке няня легко организует повседневную жизнь ребенка.
Состояние матки
В течение первых нескольких дней после выписки из больницы необходимо следить за состоянием матки и ее сокращениями. Для этого необходимо следующее.
- Опорожненный мочевой пузырь и
- Завяжите живот специальным шарфом, подготовленным для завязывания, и
- приблизить ребенка к груди, чтобы поддержать выработку окситоцина, который влияет на сокращения матки.
- Также стоит понаблюдать за кровяными выделениями. Они обычно уменьшаются со временем и пахнут менструальной кровью.
- Чтобы облегчить боль в матке после родов, увеличьте количество кальция в организме, принимайте витамины, приложите теплый компресс к животу на 20 минут и положите мягкую подушку под матку.
Разрывы и шрамы
В течение первого триместра после родов лучше не носить нижнее белье, тампоны или гигиенические салфетки. Также важно избегать напряженной деятельности, например, ходьбы, и избегать чрезмерного давления на пах.
Гигиена
Мочевой пузырь следует регулярно опорожнять, чтобы выводить лишнюю жидкость из организма.
После посещения туалета мочевой пузырь следует промыть водой, настоянной на ромашке, и принимать ванну с этим настоем в течение 20 минут ежедневно.
Заключение
Таким образом, если вы будете соблюдать все рекомендации, вы будете чувствовать себя хорошо и иметь достаточно энергии, чтобы пережить послеродовой период.
