Мы привыкли к тому, что с детства приходится делать то, что не хочешь: ходить в школу, есть кашу на завтрак, поднимать шляпу. И это было оправдано. Но зачем заставлять себя? Если вы устали от гнета ежедневной «обязаловки», то статья Анны Быковой для вас. ~ В своей предыдущей колонке на Letidor семейный психолог, педагог, блогер и автор серии книг «Ленивая мама» Анна Быкова объяснила, что любить и заботиться о себе — это не эгоизм, а необходимость. ~ На этот раз Анна расскажет нашим читателям, как «мне нужно» «хочу» и сосредоточиться на своих потребностях и сосредоточиться на своих потребностях и сосредоточиться на своих потребностях и сосредоточиться на своих потребностях и сосредоточиться на своих потребностях и сосредоточиться на своих потребностях и сосредоточиться на своих потребностях и сосредоточиться на своих потребностях и сосредоточиться на своих потребностях. Не об отношении других людей. ~ Взрослая жизнь как будто состоит из серии «надо», в которую крайне редко закрадывается «хочу». День начинается со слов «Надо вставать», «Надо завтракать», «Надо бежать на работу». И заканчивается словами: «Тебе пора спать». ~ Планы на день, месяц или год также часто строятся в формулировке «нужно»: — Нам нужно сходить в магазин за продуктами, — Нам нужно постирать белье. — Нужно сделать ремонт, — Нужно сдать отчет, — Нужно сдать, — Нужно сдать, — Нужно поздравить бабушку и т.д. ~ даже действия, непосредственно связанные с отдыхом и хобби, обычно формулируются через «надо»: «Надо как-то собраться с рыбалки», «Надо спланировать отпуск». » ~ Я наблюдал за собой, наблюдая за другими. Чаще звучит «надо», чем «хочу»! «Хочу — пойдет!» , «Воля не вредна!» . И с совершенно другой интонацией произносится: «Есть такое слово — надо!». ~ Значит, есть убеждение, что если ты хочешь чего-то для себя, то должен думать о долге. ~ Поэтому безопаснее использовать это «самое необходимое». ~ На самом деле в жизни ребенка существует множество различных «потребностей» — это то, что есть, то, что от него или для него, чего хотят взрослые, но не хочет сам ребенок. Он не хочет, и никто из взрослых не помогает ему захотеть. ~ Здесь это «необходимо»: «Надо чистить зубы», «Надо делать укол», «Надо ходить в детский сад». ~ В жизни взрослого человека, действительно взрослого, если копнуть глубже, «я должен», «я хочу», мы должны есть. Даже на «ты должен сделать укол ребенку» взрослый отвечает «я хочу, чтобы ребенок выздоровел». ~ Попробуйте в течение дня отслеживать все мысли, которые начинаются со слова «нужно» и сопровождаются словами «я хочу, я хочу». ~ Это помогает осознать, что почти все наши действия в течение дня — это наш личный выбор. С утра до вечера мы заняты удовлетворением своих желаний. ~ Я хочу встать с постели, потому что хочу успеть поработать. И я хочу работать, чтобы иметь деньги. Вы не можете встать с постели, не можете работать. Только тогда не будет денег… ~ Я хочу завтракать, потому что хочу есть, и вообще это полезно для моего здоровья, а я хочу иметь хорошее здоровье. И я хочу пойти в магазин после работы, потому что хочу вкусно поужинать и вкусно накормить свою семью. ~ Если мы будем нуждаться в «Я» таким образом, жизнь засияет совсем другими красками. Она будет наполнена желаниями. ~ Только делать это нужно вдумчиво, а не механически переписывать одно слово на другое. ~ Я хочу, чтобы получившееся «я» привело к чему-то к вашим потребностям.
В случае если «надо помыть пол» элементарно меняется на «я хочу помыть пол», то непослушание имеет возможность проявиться: «Да я и не пытаюсь его мыть!». . В связи с тем, что они не вышли по нужде. В чем заключается потребность? Потребность в чистоте. Формулировка «Я хочу вымыть пол, чтобы в моем доме было весело» звучит более впечатляюще.
Возможность повеселиться вдохновляет на творчество.
Допустим, «Тебе нужно готовить» перешло в «Я хочу насытить своего мужа». Потрясающе. А что непосредственно вам нужно? Чтобы выйти замуж и пройти испытание безопасностью? Или потребность проявить преданность и заботу, почувствовать себя нужным и любимым?
«Я хочу выразить любовь» мотивирует сильнее, чем «мне нужно питаться».
«Я хочу защитить диссертацию». — Для чего это? Какая ваша потребность удовлетворена?
«Я хочу похудеть» . — Почему? Нужно?
«Я хочу встать рано утром на следующий день, чтобы пойти на пробежку». — Почему? Нужно?
Знаете ли вы, чем еще эта практика может быть полезна для переформирования «надо» в «хочу»?
Оставив реальную потребность, вы сможете убрать из жизни бесполезные эффекты.
После вопроса: «Какую собственную потребность я удовлетворяю с помощью данных?». Можно задать себе следующий вопрос: «Могу ли я стремиться к удовлетворению этой потребности другими способами?». . Более приятная методика, наименее энергозатратная техника или более обычная.
Например, можно получить отражение от неудачного пола, обратившись в клининговую компанию. А потребность в признании коллег может быть обеспечена не только защитой диссертации. И в ходе спора его можно заменить вечерним обучением.
Иногда, действительно, случается так, что она не выходит из «потребности» выбежать на 1 свою собственную потребность.
Тогда можно задать себе вопрос: «А мне это буквально нужно? Это вообще моя «потребность» или я это от кого-то услышал? » .
Например, «тебе нужно отвести ребенка в ясли» с бабушкой в период ее родительства было связано с необходимостью идти на работу. У них нет подобной потребности, но бабушка передает установку «в детский сад» напористо, остальное все равно идет из тех далеких лет.
«Нам пора в детский сад» как инсталляция в виде эстафетной палочки. И отведите ребенка в сад.
Адаптация проходит нелегко, ребенок часто болеет, начинает заикаться, плачет по ночам. Ребенок решает стать специалистом по психологии. Только специалисту-психологу непонятно, почему он говорит, собственно, что ребенка не надо водить в сад.
— Есть ли у вас потребность в детской комнате? Хотите сбежать на работу? — Он понимает. — Нет, я не работаю и не планировал выходить на работу в ближайший год. — Что касается вас, хотели бы вы иметь возможность проводить время без ребенка и заниматься своими делами? — Нет, он не дает мне абсолютно ничего, все свои дела я могу создавать вместе с ним. — Нуждается ли ребенок в общении со сверстниками? Он тянется к ним, хочет с ними общаться и жаждет собственных друзей? — Нет, он не играет с ними, сидит полтора дня и плачет. (Что неудивительно. Ребенку всего 2 года. Потребность в играх со сверстниками не проявляется позднее трех-четырех лет.)-Почему детский сад для тебя сейчас?
«Нам нужно пройти через детский сад», в таком случае, не содержит ни малейшего основания для удовлетворения этой потребности. Без этого «нужен ты» можно просто обойтись.
Жизнь становится намного спокойнее, когда позволяешь себе обойтись без «нужды», для которой не «хочется».
Больше секретов мира читайте в книге Анны Быковой «Секреты корифея ленивой мамы».
