У каждого из нас есть свои способы получения жизненной энергии. Однако насколько они эффективны? Кофе, энергетики, шоколад и прочие сладости — все это больше похоже на опиум, чем на настоящую силу. Вернуть жизненные силы по-настоящему и надолго – этому учит нас доктор Шераб Барма, один из самых известных тибетских врачей.
Энергия – это сила духа. Ваш собственный мозг может как отнять, так и дать вам силу. Поэтому его нужно строго контролировать. Научите ее дисциплине, постоянно напоминайте ей, что самый важный момент в жизни — это настоящий момент, самый важный человек — это тот, кто перед вами.
Не перегружайте своих детей высокими ожиданиями и не лишайте себя энергии, слишком много беспокоясь о них. У вашего ребенка своя карма, отличная от вашей. Однако ее душа выбрала вас своим родителем, потому что она чувствовала, что именно вы можете научить ее хорошим вещам, помочь ей достичь следующего уровня. Ваша задача — показать ребенку, где дорога, а направление выбрать — решать ему.
Преодолейте хроническую усталость, спросив себя, не думаете ли вы слишком много. Плохие мысли – главные энергетические вампиры. Или вы пытаетесь все контролировать? Это тоже не здорово, особенно для женщин. Женщины и мужчины думают по-разному. Мужские умы проще — их ум не способен обращать внимание на детали. Женский ум таков. Так что ваш собственный ум может быть источником как великой мудрости, так и эмоциональной нестабильности и страдания. Чтобы перестать думать о всякой ерунде, начните более осознанно дышать — медленно вдыхайте животом и так же медленно выдыхайте.
Поднимите уровень своей энергии с помощью расслабляющей медитации. Не бойтесь слова медитация. Вам не нужны деньги или время, чтобы изучить самые простые варианты медитации. И вам не обязательно быть буддистом или заниматься йогой. Просто научитесь замедлять свой ум, и ваша энергия будет регулярно пополняться. Достаточно всего нескольких минут в день. Например, научитесь концентрировать свое внимание на чем-то, что помогает вам расслабиться. Красивый предмет — выдуманный или (лучше) настоящий. Например, яблоко или бутылка вина — то, на чем можно сосредоточиться (свеча — не лучшая идея). Лучше выбрать предмет зеленого или голубого цвета, они очень полезны для глаз, так как обладают охлаждающим эффектом. Глаза связаны энергетическими меридианами с печенью, которая связана со стихией Огня, поэтому их следует охлаждать. Не отрывая взгляда, смотрите на этот предмет, сосредоточивая на нем все свое внимание и мысли и как бы впитывая его форму, фактуру, оттенки цветов. Прежде чем вы это узнаете, ваш ум успокоится.
Основой высокой жизненной энергии является баланс пяти основных элементов, составляющих человека и всю Вселенную. В тибетской философии и медицине это са (Земля), чу (Вода), ме (Огонь), лунг (Ветер) и намка (Пространство).
Почва оказывает большое влияние на формирование клеток мышечной ткани, костей, носа и обоняния.
Вода отвечает за формирование крови, биологических жидкостей, языка и вкуса.
Огонь отвечает за температуру тела, температуру тела, глаза и зрение.
Ветер — для дыхания, кожи и прикосновения.
Пространство — для полостей тела, ушей и слуха.
Три основных жизненно важных элемента в организме — это ветер, слизь и желчь. Их также необходимо уравновешивать. Считается, что основными причинами болезней, в том числе низкого уровня энергии, являются «три яда ума»: невежество, привязанность и гнев. Ветер (ца лунг или прана) — очень важный элемент, наиболее связанный с энергиями ума и нервной системы. Дисбаланс этого элемента является основным источником физических и эмоциональных проблем.
Не забывайте, что каждый человеческий организм находится в постоянном изменении. Каждый день миллионы клеток умирают и возрождаются. Это естественный процесс, как рост дерева.
Сначала семя падает в землю, и если почва плодородная и достаточно солнца и воды, семя прорастает и постепенно становится крепким деревом. Весной распускаются почки, летом дерево цветет, осенью плодоносит, а зимой медленно засыпает, чтобы весной начать новый цикл развития. Аналогичные процессы происходят и в организме человека. Он должен постоянно обновляться в соответствии с естественными ритмами. Все в жизни связано. Человек является частью Космоса. Поэтому все, что вы едите, пьете и вдыхаете, влияет на баланс элементов в вашем теле и общий уровень энергии.
У каждого разная конституция, в которой присутствуют все три жизненные энергии (обычно одна доминирует) или соединены только два элемента. Больные относятся к типу Билли, флегматики и меланхолики — к типу Хитрого, а сангвиники — к типу Ветра. Типы с преобладанием огня обладают хорошим пищеварением, сильным иммунитетом и неизменно высокой энергией. Преимущество Воды и Земли (слизистые, с крупной округлой структурой и вялым темпераментом) снижает силу пищеварительного огня — им нужно лучше заботиться о своем здоровье и запасать энергию. Люди ветра (худощавые, подвижные, капризные, капризные и подвижные) обладают крайне беспокойным умом и, как таковые, склонны к частым потерям энергии.
Энергия — это то, что вы едите. Не существует такой вещи, как хорошая еда. Есть только еда, которая подходит вам, вашему психофизиологическому типу, сезонности и местоположению. Только такая еда даст вам энергию. Я, например, знаю, что мясо — это не моя еда, оно отнимает у меня энергию, а другим оно совершенно необходимо.
Подумайте о силе вашего пищеварительного огня. От этого зависит уровень вашей энергии. Насколько хорошо работают ваши почки, очень важно. Тибетская медицина считает, что пищеварение и здоровье почек напрямую связаны. Мы считаем, что почки не только очищают организм, но и отвечают за хранение и циркуляцию жизненной энергии в целом. Если ваш пищеварительный огонь слаб, в почках заканчивается топливо, и вы чувствуете общую нехватку энергии. Такое часто случается в сегодняшнем нервном мире.
Ранний подъем, растяжка и теплая вода. Тибетские врачи советуют жить и питаться по конституциональному типу. Но общие рекомендации таковы. Вставайте рано, желательно в 5-6 утра, разогревайте тело растяжкой, йогой или дыхательными упражнениями и медитацией. Начните день со стакана теплой кипяченой воды. Холодная минеральная вода слишком горячая, особенно натощак – она активизирует в организме элементы Огня, Земли и Воды. Для людей с огненной конституцией это нормально, но для всех остальных (и большинства людей) предпочтительна теплая кипяченая вода, так как она помогает начать пищеварение и сразу увеличить энергию. Самое главное, чтобы вода была свежекипяченой, а не оставленной в чайнике на ночь.
Завтрак должен быть теплым и питательным, но не слишком тяжелым. И никогда не ополаскивайте теплую или горячую пищу холодными напитками! Кстати, у нас в Тибете яйца и рыба, а также яйца и молочные продукты считаются несовместимыми продуктами. На Западе люди едят на завтрак только что взятые из холодильника бутерброды и другую трудноперевариваемую пищу — и это истощает их энергию. Чтобы переварить эту холодную, тяжелую пищу в непробужденном желудке, требуется много энергии. Даже если пища здоровая и хорошего качества, она не переварится. Делайте перерывы между приемами пищи, желательно четыре часа. В противном случае ваше тело будет накапливать токсины и терять энергию. Сначала ешьте более легкие продукты, а затем продукты, которые перевариваются медленнее (например, фрукты после плотного обеда или ужина вредны для вас).
Сыроедение и соки — это плохо. Единственные люди, которым может быть полезна эта модная диета, — это огненные люди с прекрасным пищеварением (которых, повторяю, очень мало осталось на земле) и те, кто живет в очень жарком климате. Для других это не только упадок жизненных сил, но и нечто вообще опасное не только для вас, но и для вашего потомства (такая диета увеличивает риск рождения слабых детей — физически и психически). Также будьте осторожны с голодом, это история не для всех.
Пейте столько воды, сколько просит ваше тело.Думаю, литра в день достаточно.Алкоголь — если употреблять в меру — тоже не плохо, особенно для людей, у которых много ветра.Например, 25-50 мл чего-нибудь покрепче перед сном или полстакана хорошего красного вина — отличное успокоительное.Осторожнее со спортом, так как он перегружает печень, связанную с энергией Огня.Чрезмерная физическая активность сжигает печень и ослабляет организм.
