Освежающий душ после тяжелого дня – это то, к чему привык каждый. Но задумывались ли вы когда-нибудь, что разум тоже нуждается в очищении? Вместе с Мариной Кульпиной, тренером по личностному развитию и фасилитатором международной системы Access Consciousness, мы узнаем, как это сделать.
В течение дня наш мозг видит, слышит и запоминает все: цвета домов, автомобильные номера, рекламные щиты, лица прохожих, чужие разговоры, улыбки и жесты. Обрабатывая огромное количество информации, он сам определяет, что для него ценно, а что нет, относя одно в рабочую память, а другое в долговременную память. Вот почему, когда вы начинаете сосредотачиваться на одной конкретной теме, вы вдруг начинаете видеть ее во всем, что вас окружает. Например, как только вы захотели купить красную машину, вас стали проезжать в три раза чаще. Фактически, вы всегда их видели, только до сих пор ваш мозг не считал их важными.
В течение дня наш разум хранит столько же информации, сколько омертвевшие клетки кожи на нашем теле, если не больше. Но если во втором случае мы пойдем в душ и благополучно все смоем, то что мы будем делать в первом? В режиме насыщенной жизни мегаполису некогда регенерировать мозг во сне: вряд ли кто-то ложится спать до полуночи и засыпает без телефона, компьютера или музыки в ушах. В результате мозг постоянно подвергается стрессу, хуже справляется с задачами и не может полноценно расслабиться.
Что такое Access bars
Аксесс-бары, т.е. 32-точечная методика на голове, помогают снять напряжение с мозга, благодаря чему он восстанавливается в несколько раз быстрее. Чем спокойнее она, тем легче и приятнее ей жить. Каждая из 32 точек отвечает за определенные сферы жизни: деньги, творчество, радость, печаль, старение, надежду и контроль. Эта техника является частью системы вербальных и телесных практик Access Consciousness. Его открыл в начале 1990-х Гэри Дуглас из Австралии, ранее прославившийся ченнелингом (разновидность глубокой медитации) и способностью ощущать энергию там, где люди ее блокируют и ограничивают. Во время одного сеанса ченнелинга Гэри определил 32 точки на своей голове, которые назвал Барс. Многократно попрактиковавшись, он понял, что этот метод может помочь людям начать жить по-другому и ощутить свою силу.
Важно понимать, что эта система не только даст вам ответы, которые вам нужны. Он предназначен для того, чтобы человек увидел, задавая вопросы, те области и ситуации в жизни, в которых он сам создает себе ограничения и которые он может изменить, просто сделав новый выбор. Это техника повышения осведомленности, чтобы вдохновить человека, задавая вопросы, чтобы создать лучшую жизнь за пределами того, что у него уже есть.
После того, как Гэри Дуглас объявил миру о популярности Access Bars, метод решили подвергнуть научной проверке. Американский невролог Джеффри Феннинг провел исследование: людям делали ЭЭГ (электроэнцефалографию — исследование мозговой активности) до и после сеанса Барса. В конце концов, было обнаружено, что после часового сеанса мозг людей был более расслабленным, чем после часовой медитации, а форма клеток вернулась от эллиптической к их здоровой сферической форме, создавая больше комфорта для тела.
Как проходит Access Bars
Бары доступа — это как массаж для мозга или ванна для тела, они помогают уставшему мозгу. Даже если вы получаете одно занятие в неделю, ваше сознание воспринимает это как полноценный отпуск. Состояние вашего тела, ума, привычный взгляд на вещи и способы борьбы со стрессом и задачами меняются очень быстро.
Сеанс проходит молча. Вам никто ничего не говорит, никто вам не советует, ваш мозг впадает в состояние расслабления и сам решает, что ему подходит, а что нет. Эффект подобен ежедневной часовой медитации, но вам не нужно прилагать к этому никаких усилий. Вы ложитесь на стол, мастер кладет руки вам на голову и прикасается к определенным точкам, а разум убирает установки, которые не работают.
Главное преимущество баров Access в том, что всего за один час сеанса вы получаете релакс, который ощущается как две недели на море. После сеанса человек становится более присутствующим в своей жизни, и его прошлое больше не влияет на его будущее. Он меняет свою точку зрения и создает для себя новую реальность, новый образец поведения, тем самым создавая новый результат. И что немаловажно, оценки исчезают из его головы.
Значимость телесного прикосновения в Access Bars
Люди привыкают строить личные барьеры: оставаться в своей зоне комфорта и держаться на расстоянии. Прикосновением мастера к голове человек сначала учится «получать». Получить нежность, любовь и заботу, которых ему не хватало в детстве. Кроме того, он учится быть равнодушным к негативным оценкам. Как часто мы слышим от косметолога, что у нас плохая кожа, в спортзале, что у нас плохое тело. Когда человек приходит на барную сессию, первое, что он слышит: «Ты молодец! Ты можешь просто расслабиться и ни о чем не думать». Он входит в пространство согласия, где осознает его уникальность, показывает, что еще оно может создать, и помогает выйти за пределы осуждения и насилия.
В чем отличие Access bars от медитации
Классическая медитация предполагает концентрацию внимания и воли, что на практике не всегда легко. Это особенно сложно для беспокойных умов, которые привыкли решать сразу 10 задач. Не каждый способен провести час осознанно в медитации и контролировать то, что у него в голове. А если учесть, что медитацию нужно практиковать постоянно, чтобы достичь определенных результатов, то это практически невыполнимая задача. Вот тут-то и приходит на помощь метод Access bar — он не требует медитации, чтобы избавиться от груза проблем и беспокойства. Во время сеанса при прикосновении к определенным точкам на голове активизируются участки мозга, отвечающие за разные сферы жизни. Во время часового сеанса большинство людей сразу погружаются в состояние, близкое к сну, и никто ничего не говорит и не пытается что-то изменить или внедрить в сознание новые принципы. Мозг сам определяет, какие отношения больше не нужны, и ему предоставляется много пространства для действий.
